Schlafstörungen nach Gewichtsreduktion – und was die Matratze damit zu tun haben kann

Es hat Sie viel Kraft und Disziplin gekostet, aber nun sind die Pfunde endlich gepurzelt. Das Lebensgefühl ist gleich ein ganz anderes, die Kleidung passt wieder und Bewegung macht richtig Spaß. Wenn da nur nicht die lästigen Schlafstörungen wären, die sich seit dem Abnehmen häufen.

Wachen Sie mitten in der Nacht auf und können nur schwer wieder einschlafen? Haben Sie seit der Gewichtsreduktion mit massiven Rückenproblemen zu tun? Finden Sie keine gemütliche Liegeposition, weil die Knochen schmerzen? Möglicherweise benötigen Sie jetzt nicht nur Shirts in kleineren Größen, sondern auch eine neue Matratze!

Besonders dann, wenn der Körper Gewicht im zweistelligen Bereich verloren hat – also eine nicht unerhebliche Menge – sollte unbedingt das Bett plus entsprechendem Equipment überprüft werden.

Wenn es um gesunden Schlaf geht, nimmt die Matratze einen hohen Stellenwert ein. Ob zu weich oder zu hart – beides ist äußerst ungünstig für den Körper und wird im Laufe der Zeit in der Regel auch Beschwerden nach sich ziehen. Haben Sie stark abgenommen und sind sich unsicher, ob Sie nun auch ein neues Bett benötigen? Ob nur die Matratze oder gar Lattenrost und Rahmen ausgetauscht werden müssen? Das Team von Betten-Anthon in Berlin berät Sie gerne umfassend. Nachfolgend aber schon einmal ein paar Informationen, die Ihnen erste Anhaltspunkte liefern können.

Für gesunden Schlaf und ein optimales Liegeerlebnis sollten Lendenwirbel und Hüften auf der Matratze leicht einsinken können. Dies ist nicht nur sehr bequem für Sie, sondern entspricht auch den ergonomischen Maßgaben. Ist die Matratze hingegen zu hart, liegt der Körper vollkommen gerade auf, was für die Wirbelsäule eine enorme Belastung darstellt. Der Rücken kann keine natürliche Form einnehmen, die Halswirbelsäule ist unnatürlich gestreckt und die Hüftregion muss in der Seitenschlafposition die Hälfte des Körpergewichts tragen. Schmerzhafte Verspannungen sind nun nicht mehr weit!

Ist die Freude über die Gewichtsreduktion aufgrund der Schlafstörungen längst gewichen? Haben Sie fast schon Modelmaße, nun aber ständig Rückenschmerzen? Oder sind Sie morgens wie gerädert, weil Sie des nachts das Gefühl hatten, wie auf dem Fußboden zu schlafen? All das könnten Indizien für eine zu harte Matratze sein. Passt der Härtegrad der Liegefläche nicht mehr zu Ihrem Gewicht, fehlt dem Körper die nötige Stützkraft. Im Bereich der Lendenwirbelsäule bilden sich Hohlräume, die Sie letztendlich automatisch mit ungünstigen Liegepositionen auszugleichen versuchen. Auf Dauer kann die Halswirbelsäule ihre natürliche S-Form verlieren. All das zieht irgendwann Schmerzen nach sich.

Natürlich sollte aber nicht nur das Körpergewicht als Kriterium für den Matratzenkauf gelten. Im besten Fall fließen auch die individuellen Bedürfnisse in die Entscheidung mit ein. Denn was nützt es, wenn der Härtegrad richtig ist, Sie sich aber trotzdem sehr unwohl fühlen und schlecht schlafen? Statten Sie doch einfach mal Ihrem Berliner Bettenfachgeschäft einen Besuch ab, wenn Sie unsicher sind. Hier berät man Sie individuell und kompetent.

Je nach Körpergewicht und Körpergröße können Sie zwischen 5 verschiedenen Matratzen-Härtegraden wählen. Wobei 1 sehr weich bedeutet und 5 extra fest. Sofern Sie vor Ihrer Diät deutlich mehr Gewicht hatten bzw. den medizinischen Auslegungen zufolge stark übergewichtig waren, wurde Ihnen vermutlich zum Härtegrad 4 bzw. 5 geraten. Matratzen mit Härtegrad 4 oder 5 sind für Personen mit einem Gewicht ab 100 KG angedacht. Härtegrad 3 für Menschen mit einem Gewicht zwischen 80 und 100 KG, Härtegrad 2 für zwischen 60 und 80 KG, Härtegrad 1 für ein Gewicht bis 60 KG.

In welchem Bereich bewegen Sie sich gerade? Passt die alte Matratze noch? Oder müssen Sie ggf. über einen Austausch nachdenken?

Eine Gewichtsreduktion sorgt in der Regel für ein völlig neues Körpergefühl. Auch das Liege- und Schlafempfinden ändert sich meist deutlich, wenn dem Speck Lebewohl gesagt wurde. Doch was braucht es noch, als den passenden Härtegrad der Matratze? Wie bekommt man es so richtig gemütlich und kuschelig? Und welchen Kern sollte die Matratze haben, damit Schlafstörungen nach der Gewichtsreduktion wieder verschwinden?

Neben dem Härtegrad spielt auch der Matratzenkern eine große Rolle, wenn es um gesunden Schlaf geht. Renommierte Matratzenhersteller legen ihr Augenmerk stets auf das Innenleben der Liegefläche und stecken viel Geld in Entwicklung und Konzeption.

Beim Matratzenkern handelt es sich um genau die Schichten, die sich im inneren der Matratze befinden. Meist besteht der Kern aus einem Aufbau unterschiedlicher Materialien, der von einem leichten Stoff ummantelt wird.

Beim Kauf einer neuen Matratze werden Sie immer nach gewünschtem Kern bzw. bevorzugten Materialien gefragt. Viele Menschen sind jetzt verständlicherweise überfordert, denn wer weiß schon so genau, was der Markt gerade hergibt.

Nachfolgend deshalb ein kleiner Überblick über die aktuellen Möglichkeiten.

Während Tonnentaschenfederkern den meisten noch geläufig ist, müssen sie bei Hybrid aber schon passen - und greifen dann leider oft auch auf das Altbewährte zurück. Vor allem dann, wenn es beim Matratzenkauf keinerlei Beratung gibt und die Vorzüge der jeweiligen Matratzentypen von fachkundiger Seite nicht dargestellt werden.

Beim Matratzenkauf in Berlin treffen Sie Ihre Auswahl zwischen folgenden Matratzenkernen:

• Taschenfederkern
• Kaltschaum
• Viscoschaum
• Gelschaum
• Naturlatex
• Hybrid

Nach einer Gewichtsreduktion stellt der Körper völlig neue Ansprüche. Und wenn Sie bereits jetzt unter Schlafstörungen oder gar schmerzhaften Verspannungen leiden, sollten Sie unbedingt überprüfen, ob Sie ergonomisch richtig liegen.

Ob Über-, Ideal- oder Leichtgewicht – für jeden Bedarf finden Sie im Bettenfachgeschäft in Berlin die passende Matratze.

Taschenfederkernmatratzen haben im Inneren viele kleine Federn, die ein punktelastisches, sanft schwingendes Liegen ermöglichen. Matratzen aus Kaltschaum, Viscoschaum oder Gelschaum dagegen sind gefüllt mit einzelnen Platten in unterschiedlichen Schnitttechniken wie beispielsweise Würfel- oder Wellenschnitt. Auch variiert bei diesen Modellen stets das Raumgewicht.

Mit einer hervorragenden Anpassungsfähigkeit, Druckentlastung und Atmungsaktivität zeichnen sich Matratzen aus Naturlatex aus. Hybridmatratzen wiederum vereinen die Vorzüge gleich mehrerer Materialien – meist Taschenfederkern und Kalt- bzw. Viscoschaum.

Sicherlich haben Sie Präferenzen. Vielleicht möchten Sie wieder zum Klassiker, dem Taschenfederkern, greifen. Möglicherweise kommt für Sie aufgrund einer Hausstauballergie nur Latex infrage. Oder aber Sie möchten einmal völlig neue Wege gehen und zu einer modernen Hybrid-Matratze greifen. In jedem Fall sollten Sie sich für den Matratzenkauf ein wenig Zeit und Beratungsangebote in Anspruch nehmen.